На днях, 21–23 марта, мне посчастливилось принять участие в очередной Конференции Ассоциации Интегративной Психотерапии, проходящей раз в два года и собирающей экспертов в этой области со всего мира. 

---

Эксперты делятся с коллегами своими свежими наработками и новыми идеями. Каждый из специалистов мог показать стиль и приёмы собственной работы на «живых» сессиях в большой группе с одним из участников. Это делало весь процесс ярким и очень интересным. 

Атмосфера доброжелательности, сложившаяся на конференции, открытость каждого из участников – и начинающих психологов, и ведущих преподавателей, и руководителей школ – меня каждый раз вдохновляют. 

Не покидало ощущение, что ты как человек ЕСТЬ для других людей. Что твои слова, твое мнение, вся твоя личность ценны и важны для них. Что к твоим идеям прислушиваются и готовы к предметному разговору и обсуждению любых вопросов. Тебя хотят слышать, видеть, узнавать. А ты, в свою очередь, стремишься дать обратную связь каждому из своих собеседников. 

Для нашего обычного социума крайне нетипичный опыт и непривычное самоощущение. 

А еще меня каждый раз поражают дружелюбие и открытость Ричарда Эрскина: для каждого из сотен участников он нашел место в своей душе и время – чтобы пообщаться, посмеяться, обняться. И уверена, он запомнит всех из них! Как вспомнил и меня – что на прошлой конференции я принимала участие как переводчик, а в прошлом году участвовала в семинаре в Москве. В контакте с ним всегда есть теплое чувство – принятие самого себя. Полностью, таким, какой ты есть, без остатка. 

Хотелось бы уделить отдельное внимание некоторым семинарам и воркшопам, которые произвели на меня особое впечатление: 

Семинар по работе с телом методами Интегративной психотерапии Джошуа Завина (США)

Согласно его идеям, каждое из наших внутренних, душевных переживаний отражается в теле. Все наши зажимы, напряжения, зажатости – это запечатленные эмоции, которые мы испытываем, проживаем внутри себя в какие-то моменты времени. 

Тело хранит память о любом нашем опыте, чаще негативном. Тяжелые переживания сохраняются в мышечных фиксациях и накапливаются от каждого неудачного опыта.

Если соединиться с телесными ощущениями, можно получить доступ к чувствам, сохраненным в теле, и отголоскам прошлого. И прожить пережитый опыт заново, преобразовать его, высвободить застывшее прошлое, чтобы войти в свободное настоящее. 

Воркшоп Карла Нассера по работе с зависимостями 

Согласно точке зрения Карла Нассера, любое поведение, позволяющее отвлечься от тяжелых эмоций, – это зависимость. К зависимости относится не только игромания и алкоголизм, но и трудоголизм, спорт до изнурения, неумеренное поглощение пищи и подобные. И все зависимости выполняют функцию защит. С их помощью человек пытается справиться с переживаниями, которые причиняют ему боль. А вещи, к которым он так вожделеет, на время позволяют ему поддерживать эмоциональную устойчивость.

И каждая такая защита, такая зависимость – это найденная палочка-выручалочка в момент психической боли, когда рядом не было поддержки – не оказалось сочувствующих, сострадательных людей. Чтобы отвлечься от собственных переживаний и осознания одиночества, мы выбираем подобные способы занять свой мозг, переключиться. 

Понимая вред зависимостей, люди пытаются прекратить пагубное поведение. Но запрет на защиту не работает. Нужно найти другой способ поддержать себя. Нужно вернуться от самоизоляции к контакту – и с другими людьми, и с самим собой. 

Семинар Салли Опеншоу, посвященный стыду, – третий и очень важный

Стыд рассматривается как разрушительное, мучительное, крайне болезненное ощущение собственной ничтожности, незначительности. Как чувство, уничтожающее личность. 

Оно приходит всегда при контакте с другими людьми – реальном или мысленном. Нам хочется закрыться от стыда, и мы невольно приводим в действие множественные механизмы защиты. И каждый из них призван разорвать контакт с самим собой, потому что только это помогает не осознавать испытываемый стыд, и с окружающими – ведь нам не хочется, чтобы они заметили нашу униженность. 

Салли Опеншоу делает акцент на помощи, которую должна оказать человеку терапия, чтобы он избавился от ощущения униженности и стыда и осознал собственную важность, ценность, принял самого себя и понял, что и другие принимают его таким, каков он есть! 

До свидания, большое и дружелюбное сообщество! До следующих встреч!